しかやま いーんちょーブログ

免疫力を上げる

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もうすぐ10月ですねぇ(* ̄ω ̄)
みかんや栗が美味しい季節ですねぇ(* ̄ω ̄)

インフルエンザ来ますねぇ(´;ω;`)ブワッ 

インフルエンザに限らずですが、日頃から免疫力を上げておくとウイルスにかかりにくいのは周知の事実。昔、インフルエンザにかかり40℃の熱と数日間は地獄の日々を送ったことがありました。それから10年以上、インフルエンザは勿論、普通の風邪も引かなくなりました。

勿論インフルエンザワクチンを打ちましたが、患者様の中には「打ったのにかかっちゃった」と言うお話も。型が合わなかったとか、色々あるんでしょうね。

そこで風邪を引かなくなって10年以上続けていることを書いていきます。

〇うがい、手洗い
 特別な消毒薬を使わず、市販の物を使っています。特にうがいは念入りに。

〇出来るだけバランスよく食べる
 いつも作ってくれている方に感謝感謝☆できるだけ自炊がお勧め。コンビニ弁当等はたまにはいいのですが、毎日食べているのは△です。

〇よく寝る
 長く寝れば良いのではなく、いわゆる質の良い睡眠がとれるといいですね。僕はだいたい4~6時間とれたらいいです。

〇ウイルスの多い時期はなるべく人混みを避ける
 必要な外出はOK。

特別変わったことはしていませんが、これを実践するようになってからは風邪等は引いていません。もし心当たりがある方は是非やってみて下さい。

え?(´・ω・`)

〇〇は風邪引かない?(´・ω・`)

そんなことないですよ!(´;ω;`)ブワッ 

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