お子様が部活などから帰ってくると、

『あ〜疲れた〜💦』

てなりません？

毎日のハードな練習て疲労があるのでしょう。自宅でてきる疲労のケアは、

ストレッチやマッサージ、十分な睡眠、お風呂

最も効果的なのはマッサージと言われています。やるとしたらお父さんやお母さんですが指で押すと指が痛くなりますよね💦

僕も自宅で子供のマッサージやりますが力があるからとか特別なやり方ではありません。むしろ部活後の筋肉は疲労しているので僕は指圧はやってないです。

どうやっているのかというと『手の平』を使っています。この部分だと子供の筋肉を痛めることもないし自分の指も痛くなりません。

動画を参考にしてやってみて下さい😊

ふくらはぎにも効果的です👍